النظارات التي تحجب الضوء الأزرق، هل تحتاج إلى ارتدائها؟

غالبًا ما يتساءل الناس عما إذا كانوا بحاجة إلى ارتداء زوج مننظارات حجب الضوء الأزرقلحماية أعينهم عند استخدام أجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة اللوحية أو الهواتف المحمولة. هل احتاج من خضعوا لعملية تصحيح قصر النظر بالليزر بعد العملية إلى ارتداء نظارات واقية من الأشعة الزرقاء لحماية العين؟ للإجابة على هذه الأسئلة، لا بد من فهم علمي للضوء الأزرق أولًا.

الضوء الأزرق هو طول موجي قصير يتراوح بين 400 و500 نانومتر، وهو جزء مهم من الضوء الطبيعي. كان من المنعش رؤية السماء الزرقاء والبحر الأزرق. لماذا أرى السماء والبحر أزرقين؟ ذلك لأن الضوء الأزرق قصير الموجة القادم من الشمس يتشتت بواسطة الجسيمات الصلبة وبخار الماء في السماء ويدخل العين، مما يجعل السماء تبدو زرقاء. عندما تسقط الشمس على سطح البحر، يمتص البحر معظم الأمواج، بينما لا يمتص الضوء الأزرق قصير الموجة للضوء المرئي، فينعكس في العين، مما يجعل البحر يبدو أزرق اللون.

يشير ضرر الضوء الأزرق إلى وصوله مباشرةً إلى قاع العين، وأن التفاعل الكيميائي الضوئي الناتج عنه قد يُلحق الضرر بخلايا قضبان الشبكية وطبقة الخلايا الظهارية الصبغية الشبكية (RPE)، مما يُؤدي إلى الضمور البقعي المرتبط بالعمر. ولكن بعد سنوات من البحث، وجد العلماء أن الأطوال الموجية القصيرة للضوء الأزرق (أقل من 450 نانومتر) هي السبب الرئيسي لتلف العين، وأن هذا الضرر يرتبط بوضوح بوقت وجرعة التعرض للضوء الأزرق.

هل تُسبب تركيبات إضاءة LED المُستخدمة على نطاق واسع في حياتنا اليومية ضررًا بالضوء الأزرق؟ تُصدر مصابيح LED ضوءًا أبيض عن طريق تحفيز الفوسفور الأصفر بواسطة الرقائق الزرقاء. في ظل درجة حرارة اللون العالية، يُلاحظ وجود قمة قوية في النطاق الأزرق من طيف مصدر الضوء. نظرًا لوجود اللون الأزرق في النطاق الأقل من 450 نانومتر، من الضروري التحكم في أقصى سطوع أو إضاءة لمصابيح LED ضمن نطاق آمن للإضاءة الداخلية العادية. إذا كان الحد الأقصى للسطوع (100 كيلو سي دي/متر - 2 أو 1000 لوكس)، فإن هذه المنتجات لا تُسبب ضررًا بالضوء الأزرق.

فيما يلي معيار سلامة الضوء الأزرق IEC62471 (وفقًا لتصنيف وقت التثبيت المسموح به للعين)، وهذا المعيار قابل للتطبيق على جميع مصادر الضوء بخلاف الليزر، وقد تم قبوله على نطاق واسع من قبل البلدان:
(1) خطر صفر: t > 10000 ثانية، أي لا يوجد خطر الضوء الأزرق؛
(2) فئة المخاطر: 100 ثانية ≤ t (3) مخاطر الفئة الثانية: 0.25 ثانية ≤ t (4) ثلاثة أنواع من المخاطر: t

حاليًا، تُصنف مصابيح LED المستخدمة في الإضاءة اليومية بشكل أساسي ضمن فئة المخاطر الصفرية والأولى. أما إذا كانت من فئة المخاطر الثانية، فتُلصق عليها ملصقات إلزامية ("لا يُمكن للعين التحديق"). يتشابه خطر الضوء الأزرق الناتج عن مصابيح LED ومصادر الإضاءة الأخرى، إذا استُخدمت هذه المصادر والمصابيح بشكل طبيعي وغير ضار بالعين البشرية، ضمن حدود الأمان. أجرت الهيئات الحكومية المحلية والأجنبية وجمعيات صناعة الإضاءة أبحاثًا معمقة واختبارات مقارنة حول السلامة الحيوية الضوئية لمختلف المصابيح وأنظمة الإضاءة. وقد اختبرت محطة شنغهاي لمراقبة جودة منتجات الإضاءة وفحصها 27 عينة من مصابيح LED من مصادر مختلفة، 14 منها تنتمي إلى فئة المخاطر غير الخطرة و13 منها تنتمي إلى فئة المخاطر من الدرجة الأولى. لذا، فهي آمنة تمامًا.

من ناحية أخرى، يجب علينا أيضًا الانتباه إلى الآثار المفيدة للضوء الأزرق على الجسم. وجد العلماء أن خلايا العقدة الشبكية الحساسة للضوء (ipRGC) تعبر عن الأوبميلانين، المسؤول عن التأثيرات البيولوجية غير البصرية في الجسم وينظم الإيقاعات اليومية. مستقبل الميلانين البصري حساس عند 459-485 نانومتر، وهو جزء الطول الموجي الأزرق. ينظم الضوء الأزرق الإيقاعات اليومية مثل معدل ضربات القلب واليقظة والنوم ودرجة حرارة الجسم والتعبير الجيني من خلال التأثير على إفراز الميلانين البصري. إذا تم إزعاج الإيقاع اليومي، فإنه سيء ​​للغاية لصحة الإنسان. كما تم الإبلاغ عن أن الضوء الأزرق يعالج حالات مثل الاكتئاب والقلق والخرف. ثانيًا، يرتبط الضوء الأزرق ارتباطًا وثيقًا بالرؤية الليلية. يتم إنتاج الرؤية الليلية بواسطة خلايا العصوية الحساسة للضوء، بينما يؤثر الضوء الأزرق بشكل رئيسي على خلايا العصوية. سيؤدي الإفراط في حجب الضوء الأزرق إلى انخفاض الرؤية الليلية. وقد وجدت التجارب التي أجريت على الحيوانات أيضًا أن الضوء ذي الطول الموجي القصير مثل الضوء الأزرق يمكن أن يمنع قصر النظر في الحيوانات التجريبية.

باختصار، لا ينبغي المبالغة في الآثار الضارة للضوء الأزرق على العينين. فالأجهزة الإلكترونية عالية الجودة تُصفّي بالفعل الضوء الأزرق الضار قصير الموجة، وهو غير ضار عمومًا. تُعدّ النظارات الواقية من الضوء الأزرق مفيدة فقط عند التعرض لمستويات عالية ولفترات طويلة من الضوء الأزرق، ويجب على المستخدمين تجنب النظر مباشرةً إلى مصادر الضوء الساطعة. عند اختيارنظارات حجب الضوء الأزرقيجب عليك اختيار حجب الضوء الأزرق الموجي القصير الضار الذي يقل عن 450 نانومتر والاحتفاظ بالضوء الأزرق المفيد الذي يزيد عن 450 نانومتر في النطاق الطويل.